海に通ってサーフィンをしていてもなかなか上達せず、陸トレをしたほうが良いのは分かっているけれども筋トレだけでは効果が分からない。ということで、SNSなどでもよく見かけるバランスボールを半分にしたバランスドーム（ハーフバランスボールとも言われています）を買ってみました。
SNSでバランスドームのイエスフォーオールがセール中だとしりAmazonで購入。他のバランスドームと比べても値段が手頃。底面に滑り止めもついているということも決めて。
体幹を鍛えたりサーフィンのイメージトレーニングをするのに役立ちそうな予感がしています。
Yes4Allハーフバランスボール
Yes4Allハーフバランスボールは底面に滑り止め加工がされているバランスドームです。
サーフィンのライディングのイメージトレーニングをする際に、底面を上にして乗るのを見たことありますでしょうか？
参考動画 ≫ サーフィンのテイクオフに効くバランスドームを使った屈伸トレーニング
このトレーニングは効きそうだなと思い、以前購入したバランスドームは滑り止めがなく滑って足を擦りむいたことがありました。
滑り止め素材になるものを貼り付けても良いのですが、もともと滑り止め加工のされている商品のほうが便利です。
高さ
高さが低めという情報があったのも購入したポイント。
ドームの高さが高いほどバランスを取る難易度が上がります。
Yes4Allのバランスドームは高さが21cmと比較的低め。初心者にも優しい高さです。
バランス感覚に自身のない中年サーファーには少し低めのドームのほうが安心です。
付属品
立たせて空気を入れられるプッシュ式のポンプが付属しているのが良いところ。
手でシュコシュコ前後に動かすポンプだと空気が入れづらいので直立式ポンプは便利です。
ポチップ
使用感
開封
Amazonから翌日の届き、開封の儀。
バランスドーム本体の他に、説明書、ポンプ、栓が同梱されています。
空気を入れる
何回かバランスボールを購入したことがあるのですが、空気が漏れたりして大変なのが空気入れ。
ポンプが立たせてプッシュするタイプなのでかなり楽に入れることができます。
ポンプの使い方
ポンプの口にアタッチメントのようなものが3つほどついています。
説明書に使用方法が記載されていなかったのですが、使い方としては以下の通りです。
１．ポンプの口についてるアタッチメントのようなものを差し込む
２．画像右側のレバーを倒してロックする
バランスドーム底面の中心の空気口にポンプの口を入れ空気を入れていきます。
ポンプのホースが短いので、寝かせたままでは届かないため、壁に立てかけて横から入れることにしました。
そして、緊張の瞬間。ポンプを外すと空気が漏れるんだろうなぁと思っていたら、ほとんど漏れずに栓をすることに成功。
Amazonのサイトには書かれていませんが逆止弁がついてるのかな？と思うくらい、簡単に封をすることができました。
トレーニングをしてみた
ニュートラルポジションのトレーニング
まずは底面を上にしてトレーニング。
YouTubeなどでよく見るニュートラルポジションからランジで膝を伸び縮みさせるトレーニングです。
足がプルプルしてバランス感覚のなさを実感。
ブレない人はかなり体幹を鍛えてるんだろうなと関心しました。
ボードを載せてみる
バランスドームの底面を下に戻し、ボードを乗せてイメトレ。
これまたバランスが取りづらく、またしても体幹の弱さを実感。
でも足りない体幹を鍛えられるので、使ってないボードなどで陸トレすればかなりサーフィンの安定感が出そうな気がします。
商品の長所と短所
Yes4Allのバランスドームの良いところと悪いところは以下のような形です。
長所
値段がお手頃
数万円以上するものもあるバランスドーム。７千円前後で買えるのはお手頃です。
滑り止め加工がされてる
絶対にすべらないというほどではないですが、ある程度滑りづらくなっています。予め滑り止め加工されているのは便利です。
持ち運びやすい
底面に持ち運び用のくぼみがあるため、持ちやすいです。
短所
底面を下にしたときに起こしづらい
底面を下にした場合、起こすための隙間がありません。持ち上げやすいくぼみなどがあると良いのですが改良されるといいですね。
ポンプのコードが短い
ポンプのコードが短いので寝かせたまま空気を入れることができません。
Amazonに掲載されているポンプとは別のタイプのポンプがついてきたので、購入する時期によって変わる可能性はあります。もう少しポンプのホースが長いと使いやすいです。
ただ、壁などに持たれかけて横から空気を入れれば問題なく使えます。
Yes4allハーフバランスボールはどこで買う？
ネットで検索してみたところ大手ECサイトで購入できるのはAmazonのみ（2023年6月）。
Yahooにも出ていますが値段が40000円！設定の間違いではないかと思います。
2024年5月改めて調べると、Yahooショッピングや楽天でも7000円台のショップが出てきています。。
ポチップ
Yse4Allハーフバランスボールでサーフィンの陸トレ
サーフィンのトレーニンググッズとしてYes4Allのハーフバランスボールはオススメです。
海で行える動作はほんの一瞬。陸で基本動作を繰り返し行い、体に染みつけて、海では無意識に正しい動作が行えるようになりたいもの。
良い波が来たときに理想の動きができるようにバランスドームでトレーニングされてみてはいかがでしょうか。
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